●具体的な心の状態

・わけもなくイライラして怒りっぽくなり、周囲にあたってしまう
・済んだことをクヨクヨ悩んでイライラする
・あとでそんな自分自身に嫌気がさし、ますますイライラする
・人と話すのが嫌になる
・外出をしたくない
・理由がなくだるくなり、落ち込んで気力がなくなる
・やけに涙もろくなる

 原因と対策方法
【原因】
＊女性ホルモンのエストロゲン（人間の行動や情緒などを安定させる作用）の低下
＊女性は心の安定をはかるセロトニンの合成速度が遅いため、立ち直りに時間がかかる
【対策】
＊自分なりのストレス解消方法を見つける
＊ハーブやサプリメントを利用する
＊低容量ピルでホルモンの状態を安定させる
＊症状が続くようなら、こじらせないうちに心療内科へ
(プレ更年期から始めようから抜粋)

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